说到减肥，百度一搜一大片，究竟什么减肥方法管用那，我这里介绍几种（运动减肥）。有人多人说吃这减肥，吃那减肥，甚至还有人说绝食减肥，是那样是有效果，不过反弹的也快，即胖的也快。我的这几种方法不敢说是最快速的，但我敢说是最有效的。
工具/原料
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自行车
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跳舞毯
方法/步骤
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仰卧起坐仰卧起坐方法简单大家都会，不需要你做多少每天一次性保证25个，一个月保管能减肥，小肚子大的，这是最好的方法。如果你做不了那么多，可以先慢慢练，从每天5个到每天10.坚持就是胜利。
2
跑步这个方法是最大众化的了，每天坚持20分钟，减起肥来更轻松。
3
下蹲下蹲也是有讲头的，下蹲不要蹲到底。大腿放平，或是臀部略高于膝盖部，保持这个动作1分钟，在站起，坚持每天25个。
4
骑自行车起自行车也是减肥最有效果的运动，每天20分钟。
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跳舞毯很多女性，不喜欢跑步，骑自行车，尤其是80,90,10后更是以绝食减肥，那样是不对的，不仅反弹快，还伤害你的肠胃。不妨你选着这个跳舞毯减肥，在减肥中还能体验里面的刺激和快乐。
注意事项
1
建议大家不要喝什么减肥茶，减肥药，我 的这几种方法最有效，前提是你得坚持。
2
不需要你全做选喜欢的两种即可，一个月后保管见效果。几个鼓励额额