焦虑症往往发生在一个蓄力改变的人身上，他们渴望成绩、渴望成果，渴望看到成功的自己，从而引发的一系列心理问题。焦虑没有明确的原因，往往常常处于紧张的状态，精神和身体都较之别人比较紧绷。焦虑症影响我们的身心健康，妨碍我们的正常生活，我们须要加以重视并预防。
些许的焦虑对生活有积极的作用。但是焦虑过多就是焦虑症了。
分享我大一时候的生活给大家借鉴：我高中时候是个内向的孩子，不喜欢和陌生人打交道，内心恐惧十分多。大一开学刚来学校，就有点想回家，收拾行李的时候老师出现了，把我拉去了别的寝室和其他同学一起玩，希望转移我的注意力，估计也就是在那个时候老师默默鼓励我去做一些事情。军训的时候，老师让我上台去竞选军训负责人，上台本就是可怕的一件事，但是那个时候鬼使神差地上了，自认为表现很差劲，好几次声音都在颤抖，表达也没有逻辑，可真是不指望什么，一点儿自信也没有，但是选上了。在这之后的军训，每天早上起来，都喘不上气，一想到我要很大声地点名，还没有人回应的时候，我真是心慌极了。那时候还没有建立牢固的友谊，一个人孤立无援独自承担了这一切。军训结束，我以为这一切结束了。但是。。。。。。
大学的生活当然是很精彩的，需要去做的事情很多，除非你愿意当一个别人叫不出名字的人，就可以选择在寝室吃喝拉撒睡。不知道是什么影响到了我，我并不愿意大学这个阶段的生活依然是糟糕的，所以艰难的蜕变历程来了。我有机会接触到了演讲，我深深被吸引，却也很害怕。我在正规机构贷了款，报了相关课程，和同学们一起学习，早起演讲，周末上课，看书、参加课外活动、积极学习，你一定认为我过得很好？！我开始的时候也以为是的，也以为我只要坚持住，成功了，付出这些都是应该的，可以接受的。生活费是固定的，周末要上课，没有时间兼职，却要还贷款，省吃俭用在我看来已经是不错的生活了。我着急，很挣扎。后来寒假之前的日子去送外卖，穿的不多，因为不会太冷。风里来雨里去，我没有时间和同学们相处，有时候我很想和她们呆在一起，哪怕晒晒太阳也可以让我放松下来也好。那时候我心里的环境和同学们不同，不是安逸的，而是充满竞争的，被告知即将面对一个竞争激烈的社会，所以一直逼自己一天天的生活全靠着计划表，如果计划没有完成，会严重影响我的心情。现在我看了看那个计划表，一天的事情有一整张纸，上面写的统统都是积极的生活方式，我何尝不是想把它们变成我的习惯。我精力有限，从早到晚的一直坚持，使得我自己睡个午觉都不在计划之中，如果累得不行，午觉睡久了，我却不能宽恕自己。同学不是很能理解，我现在又何尝不是不能理解。从每天早上的一睁眼，我就感到紧张，那么多的计划，还有我脑袋里源源不断的想法，我该要怎样才能做到心情愉快同时简单高效地处理，这成了一个难题。
我慢慢变得暴躁、情绪起伏很大、很容易受到刺激。生气、悲伤和喜悦这种极端情绪可以在一天的生活中反复出现，我很难控制住。记得有一次和同学吃了东西出来，蹲在地上怎么也起不来，看不清前面的路，胃部难受、呼吸急促、整个人处于一种失重的状态，我是被两个同学拖回去的。哈哈，我当时一直以为自己身体得了重病，现在看来心理上的病症才真是要命。
和要好的同学一起去兼职，她总是说我很紧张，说我对工作的态度太认真了。我也以为，我的身体一直处于紧绷状态。而这个也是焦虑症的具体表现之一，过分机警，对生活中的细微动静充满警惕。我工作的时候表现出一种不自然的状态。焦虑严重影响了我的生活，时常剥夺掉我本不多的自信。
还有就是对未来生活的担忧，担忧自己的健康、担忧自己的家人。父母经常吵架，家庭气氛不和谐。我想起来不可思议的是，回家第一个感觉是担心，第二个是害怕，如何度过这几天的假期，然后就开始泪流满面。爸妈说我可能不太正常，神经敏感什么的。或许这只是随便说说，只是到了我的脑袋里自动转化成了另一种痛苦，成了亲人的否定。
上心理课的时候，发现自己有老师说的强迫症典型症状，我知道了自己还有轻微的强迫症。直到前段时间看了很多相关方面的书，才知道焦虑症也包括了强迫症。我的焦虑症持续了两年时间，在放下对自己的一些逼迫之后，慢慢减轻了。我终于知道了，为什么越来越好的生活中，我却总是缺乏幸福感？为什么我总是没有办法保持良好的情绪？
现在我已经梳理清楚了自己生活的种种，我需要时刻检查自己的心理状态，及时预防！预防焦虑症的关键需要拥有广泛的兴趣爱好，生活有规律并坚持锻炼，保证精神愉悦、情绪稳定。