人都有心力交瘁的时候，繁忙的生活中，你是否感觉到身心疲惫？你是否又正被负面情绪所困扰？如果有，现在就行动起来，抛弃一切烦恼，给身心来个全面的净化，你可以尝试下这些小办法，让身心焕然一新。
方法/步骤
1
深呼吸能促进血流，带给身体活力。从腹部用力吸气之后，再慢慢地吐气。藉由这股无意识的力量，缓和身体疼痛
2
海具有强大的净化力量。光听海浪的声音，就能让人心情平静。泡澡时，选用天然的盐作为沐浴盐使用，能帮助身体排毒。
3
压力会让头部皮肤变硬。洗发前，先用芳香按摩油进行按摩，舒缓头皮吧。沿著中央发线，一路按压穴道至颈脖脊椎连接处，能瞬间舒缓心情。
4
一般认为满月是生命、生理现象之始，其实它更是净化的最佳时机。在满月的夜晚，沉静地享受一场月光浴吧。
5
配合节奏动起来，就好像把堆积在身体的多余物质摇掉、甩开的感觉。慢跑或是竞走皆可，甚至光是甩手、踢腿也能有效果。
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感谢父母，每个人都深受双亲影响。生活上出现障碍时，往往亲子间关系也会出问题。父母也是人，没有人是完美的。想责备父母的时候，不仿先检讨问题是否出在自己身上。坦诚地省视自我内在，只要有”希望自己能变得更好”的想法，就算是成功了。
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