如何提高男人的 X能力呢？、
方法/步骤
1
不要停止工作
2
分清工作和休息时间 ☞
3
早上多喝粥 晚上少喝酒 ☞
4
保证睡觉时间 ☞ 上床睡觉不要晚于23点
5
不要久坐 ☞
6
每周最好吃一次海产品☞
7
每天吃把坚果☞
8
不要锻炼到精疲力尽☞
9
注意自己身上的汗味几皮肤炎症☞
10
关注血管健康☞
方法/步骤2
1
每天三招锻炼法，提高男人X能力 一丶起床后大打个哈欠
2
二 丶晚餐后 踮脚尖
3
三 丶 午餐后晒晒太阳
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