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欧尼酱
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懒人减肥:两个步骤轻松瘦小腿
导读:下面=分享最有效最简单的瘦小腿动作,轻松两个步骤简单有针对性,想瘦哪里瘦哪里,想瘦小腿的MM一定要学习哦。简单瘦小腿动作1.在台阶或踏板等有高度的地方,脚跟朝外站立。手扶墙壁或把手支撑身体。开始吸气。2.呼气的同时大腿使劲慢慢翘起脚跟。感觉小腿肚最紧张时停止动作,开始慢慢呼气。 吸气后,再次呼气的同时放下脚跟直到大腿部位酸痛。此时完全呼气。尽量反复做10次。
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