小孩怎么可以把瘦腿下来
工具/原料
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健康
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减肥
方法/步骤
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简单的运动可以达到阻止大腿变粗的效果,一起来看看吧!
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1、坐在椅子上,伸直双腿让脚与地面保持一定的距离,把脚尖伸直,保持这个姿势5秒钟;
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2、脚尖伸直,脚面向上呈90度角,让脚后跟和小腿肚的筋伸展开,保持5秒钟;
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3、用脚踝的力量旋转双脚,同时可以拉紧小腿肚的肌肉;
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4、在上楼梯时用脚尖着地,同时将脚跟向上提起,可以很好地拉紧腿部肌肉;
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5、坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2—3遍即可。
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做这个动作不需屏住呼吸。我知道的牛奶减肥胶囊,你可以上网上了解一些,这个对于,脸部,腹部,臀部,大小腿等,针对局部减肥效果很好