阅读的健康益处

阅读可以扩大知识和词汇量您可能不会立即注意到，阅读各种科目和难度级别的书籍自然会产生更广泛的词汇量，并且比艰苦的练习或记忆练习更有效。可以从句子的上下文中几乎无意识地推断出许多未知单词，并且查找的单词具有即时目的和应用意义。当您广泛阅读时，这些新词会反复出现，提供持续，轻松的练习

改善焦点和注意力阅读的另一个好处是它能提高你的注意力。阅读是阻止分心的绝佳做法，但它也会以其他方式集中注意力。解码单词需要眼睛控制和协调，以便在阅读时挑选词汇，这在读者开发的早期变得很自然，我们通常不会意识到。在阅读时，还必须确定文本的含义，同时为主题留出足够的心理空间。此外，读者必须仔细，但无意识地分析文本，将文字翻译成场景，表征和行动。随着熟练程度通过实践发展，焦点和注意力也会无意识地得到改善。训练头脑集中注意力是阅读必备生活技能之一。

改善记忆力我们在阅读时所做的心理努力与记忆处理紧密相关。在我们阅读时，我们的大脑会创建心理连接来存储信息和线索。除了与新信息形成链接以及我们已经知道的信息之外，我们的思维还会自动吸收心理，情感，视觉和触觉感受，从而创建一个记忆体验网络。因为阅读需要即时回忆许多细节，例如姓名和地点，时间流逝和对话，以及风景和反思，它通过锻炼短期和长期存储能力来提高记忆力。

精神刺激研究发现阅读的认知优势的证据，也许令人惊讶的是，小说是一些最具脑力的材料。在你的设定和行动的思想形成一个图像是无与伦比的精神刺激。要阅读文本，读者必须解码文字的标记，并将其组合成想象的场景。这个过程需要对焦点，记忆，逻辑和可视化的巨大心理需求。

减轻压力当我们从事阅读时，我们的心率自然会降低，我们的肌肉会放松。虽然重要的是我们读到的内容，但令人沮丧的文字不会带来太大的压力，步入另一个文学世界的行为会让你的思想放松一下。与大多数阅读益处一样，这自然是体验的一部分。对于大多数读者来说，唯一真正的挑战是找到他们喜欢的书籍的常规时间。

纸质书籍从手机或电子阅读器等设备上的屏幕阅读中获得的知识并不像从实体书籍中学到的信息那样被记住。事实证明，纸质书籍的独特视觉和触觉感受嵌入到阅读内容的记忆中会更容易牢记。