落枕的护理方法

落枕也叫失枕，在生活中有很多人都受到过落枕的折磨，它使患者的脖子不能活动，疼痛，严重影响患者的生活及工作。虽然落枕不治疗过几天也会自行康复，但是今天我们交大家几种出现落枕的护理小方法，可使患者尽早摆脱落枕的折磨。　　造成落枕的原因：　　1、睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳;如果睡得太熟，转身时，身子转动了但颈项并未随之转动，使颈项处于一个不良的位置，造成刺激而引起疼痛。　　2、因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉，并产生疼痛。大多数落枕疼痛一般持续2-3天，不作治疗亦可自己康复，但如果希望尽快减轻痛苦，及早恢复，可作以下处理。　　日常出现落枕的护理小方法：　　一、冷敷：　　一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。　　二、热敷：　　待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。　　三、按摩：　　经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。　　以上就是对出现落枕的护理小方法介绍，如果你是落枕的受害者，不妨按照以上的方法试试，相信一定会对你有很大的帮助。如果还想认识更多健康小知识，可继续浏览本站的其它文章。