牛奶是人们熟悉的天然饮品之一，素有“白色血液”之美称，牛奶含有丰富的矿物质钙磷铁锌等。牛奶是人体钙的最佳来源，而且利于钙的吸收。所以平时要多喝些 牛奶，那么饮用 牛奶时需要注意哪些？
工具/原料
牛奶
方法/步骤
2
在喝牛奶时最好少加糖或不加糖，因为糖在体内分解后会形成酸，影响钙的吸收。
3
不要是早晨空腹时喝牛奶，因为空腹喝牛奶蛋白质会代替碳水化合物被消耗掉。在喝奶时吃一些食物即可保存牛奶中的蛋白质。
4
在晚睡前喝牛奶，在补充各种营养的同时，更有利于补钙，还有促进睡眠的作用。
5
牛奶和巧克力不宜混吃，因为牛奶含丰富的蛋白质和钙，巧克力则含有草酸。如两者混吃，会结合成一种不溶性的草酸钙。
6
全脂奶粉优于脱脂奶粉，全脂奶粉可补充生长发育所需的全部营养，但如果是血脂高的人群还是建议喝脱脂奶粉的。
注意事项
牛奶脂肪中含有脂溶性维生素，有助于青少年智力和视力的发育。
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