血脂过高了？吃这5种蔬菜！

洋葱

菠菜

苦瓜

西兰花

芹菜

洋葱出现血脂过高这种情况可以通过合理的饮食进行调节，选择降低血液粘稠度的食物来进食。一般情况下，血脂过高的人可以适当进食洋葱，洋葱里面含有许多的营养物质，进食之后能够达到扩张血管、降低外围血管以及心脏冠状动脉阻力的作用，而且里面的营养成分还能够帮助降低血脂。

菠菜血脂过高对健康不利，可以适当进食菠菜来调节。菠菜中含有人体需要的粗纤维，这种物质可以促进肠道蠕动、改善便秘，另外，菠菜里面还含有丰富的胡萝卜素，这种物质也对健康有促进效果。如果想要有效降低血液粘稠度也可以多吃菠菜获取里面的各类营养元素，达到疏通血管的作用。

苦瓜苦瓜是人们十分熟悉的食物，适当进食苦瓜对血液粘稠度降低有帮助。苦瓜中含有的营养物质能够降低身体对脂肪物质的吸收速度，还含有较高的维生素C，能够加速脂类的代谢，提高身体免疫功能，对血脂过高情况改善有利。

西兰花血脂过高会对人体健康会造成影响，发现有血脂过高的情况应该通过合理的方式进行调养。西兰花的营养价值比较高，里面含有人体需要的多种维生素、矿物质，还含有较多的类黄酮，这种物质能够帮助清除血管中的垃圾废物，同时达到疏通血管，降低血液粘稠度的作用。因此，血脂过高的人可以适当进食西兰花。

芹菜发现血脂过高应该通过合理的方式进行改善，以免血脂持续升高而影响正常的血液循环。一般血脂较高的人可以适当进食芹菜，芹菜作为常见的蔬菜，里面含有人体需要的多种营养物质，而且适当进食芹菜能够达到健胃利尿、降低血压、降低血液粘稠度的作用。