靓汤好粥滋养秀发

黑豆排骨汤补肾养血。在中医认为毛发与血、肾的关系密切，肾精充沛、气血旺盛，则毛发生长浓密润泽。

原料：黑豆50克:排骨200克:

做法： 1、黑豆最好提前用清水泡一夜;2、排骨洗净切块;3、凉水将排骨下锅，大火煮开;4、开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫;5、加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味。　　在中医的角度来看，这款黑豆排骨汤补肾养血的确是不错。黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值，可益精补血。因此，常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。

原料：梗米25克，糯米50克，麦仁米25克，玉米25克，薏仁米25克，葛仙米50克，饭豆100克，白莲子50克，白云豆50克，小枣100克，大枣10枚，杏仁25克，核桃仁25克，栗子25克，花生仁25克，蜜桂花50克，红糖100克。

制作方法：1、将大白云豆提前（最好头一天晚上泡，第二天用）泡发至胖大；2、白莲子用热水涨发，去绿色芯，同白云豆先下入煮锅煮20分钟，再加入大米、糯米、麦仁、葛仙米、小枣及饭豆，栗子去掉硬壳和内衣。3、将上述原料洗净，放入锅中，加入足够的清水，大火煮沸，改小火慢煮40分钟，至粥稠豆糯、枣烂时止。4、粥熟后加蜜桂花、红糖（或先将红糖煮成糖汁，加在粥中）拌匀即成。

特点：黏糯滑软，香甜可口，营养丰富，易于消化。年迈体弱者食此粥有利于恢复健康。不论哪种腊八粥，都有暖肚、润肠、补脾、清肺等功能。五谷杂粮粥能够很好的调理人体内循环，对于脱发的情况有很好的保健和改善左右。以上就是五谷杂粮粥对头发的好处。