苹果醋
燕麦
薄荷油
金缕梅霜
松乳膏
麻醉药
晒伤严重时，你需要上医院进行治疗。家庭疗法也能止痒，但通常只能用来对付轻微的晒伤。如果你有起水泡、头晕、发烧的症状，甚至出现流脓，皮肤长出红色条纹，灼烧感加剧等疑似感染的症状，那就得先咨询医生，然后再自行治疗。
将苹果醋喷在晒伤的皮肤上。醋有弱酸性，有时可当做防腐剂使用。醋还能平衡皮肤的PH值，加速皮肤恢复，缓解瘙痒。虽然醋有一股刺鼻的气味，但是几分钟后就会消散。
用燕麦泡个温水澡。当皮肤干燥发痒的时候，皮肤的PH值通常很高。燕麦能滋润干燥的皮肤，让皮肤的PH值恢复正常。你可以用磨碎的，能浮在水面上的胶体燕麦泡澡，以增加燕麦和皮肤的接触面积。另一种方法是将3/4杯生燕麦倒入干净的连裤袜里，然后打个结。
用稀释过的薄荷油来止痒。薄荷油对皮肤有降温和镇定的作用。在大多数保健品专卖店都能买到薄荷油。不要使用薄荷提取物，它和薄荷油不是一回事。
用0.5%-1%的氢化可的松乳膏缓解瘙痒和疼痛。氢化可的松乳膏是一种非处方类固醇药膏，能阻止细胞释放炎症物质，有镇定皮肤的作用，所以常在皮肤发炎、发红和发痒的时候使用，效果相当明显。
服用非处方抗组胺药止痒。当身体出现异样时，免疫系统细胞会释放组织胺，将这一情况告诉大脑。而瘙痒就是在释放组织胺的过程中产生的。抗组胺药物可以抑制这种反应，暂时缓解瘙痒和肿胀。
用局部麻醉药麻痹皮肤。局部麻醉药有喷剂、软膏以及乳膏等类型。局部麻醉药能阻止神经信号进行传递，让人感觉不到瘙痒。
当家庭疗法和药物疗法都不起作用时，尝试洗热水澡止痒。如果被晒伤的48小时后，你开始感到有如身处地狱般的瘙痒，洗热水澡也许能缓解你的痛苦。上述任何疗法对这种地狱之痒都不会奏效，而且瘙痒会持续发作，其后果严重到让人缺乏睡眠，精神抑郁，性情暴躁，甚至产生自杀的念头。
和医生商量是否可以使用类固醇药膏。如果瘙痒已经严重影响到你的注意力，使你无法正常地工作和睡眠，随时感觉自己就要发疯，那么你可以请医生采取更加积极的治疗方式。强效类固醇药膏也许能消除炎症，缓解瘙痒。
不论尝试何种疗法都要确保其中不含过敏成分。
严重的晒伤会引起皮肤癌，所以每天3点到4点之间，也就是阳光最猛烈的时候，你要尽量呆在室内。不接触阳光比任何的防晒霜都有效。
为了防止皮肤进一步受损，选择防晒系数在30或以上的防晒霜。