大家对湿气应该是很熟悉了，由于现代人生活不规律，作息时间不规律。湿气变成了很多人特别苦恼的一件事，那么有哪些方法能够有效祛湿呢？下面有几个方法分享给大家
工具/原料
1
红豆
2
薏米
3
生姜
4
五谷
5
艾叶
方法/步骤
方法/步骤2
平时饮食少吃多盐食物，多吃一些清淡和五谷类的食物。
方法/步骤3
经常和姜汤能将体内的湿气逼散出来，待全身出汗之后，湿气的症状会有所缓解
方法/步骤4
运动是必不可少的。每天坚持跑步，让湿气通过汗液排除。既锻炼了身体，又达到了有效排湿的效果
方法/步骤5
艾叶泡脚。每周用艾叶泡一次脚，并在泡脚的同时喝一杯生姜红枣茶即可祛湿又不会泻气
注意事项
1
不要长时间待在湿气重的环境
2
多出门走动，不要做宅男宅女