胖哥从小是一个大胃王，因为吃的太多，摄入的热量太高，而没有控制造成了现在的肥胖，肥胖并不可怕，可是肥胖给身体带来的隐患却让他很胆心，对此他开始了减肥，为自己的减肥寻找好的减肥方法，以及制定出减肥计划。
方法/步骤
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餐：一个鸡蛋，一杯无糖鲜豆浆，一碗蔬菜粥。午餐：蔬菜若干，瘦肉(鸡鸭鱼牛肉均可)半碗，蔬菜汤一碗，米饭一碗或半碗。加餐：下午4点钟一个苹果。晚餐：无(或者水果代替)
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通过减肥，他认为减肥最难坚持的原因就是吃和懒的运动，另外减肥的信心和心理也是非常的重要的，只要克服和爱吃和不爱动的毛病，再加上减肥的信念，那么减肥一定会成功的。
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