做法超级简单，热量还低，大家可以试一下
食材
1
西蓝花 8朵
2
虾仁 8个
3
米饭 1碗
4
盐 1勺
5
黑胡椒 1勺
6
橄榄油 适量
方法/步骤
1
准备好食材
2
西兰花入锅中热水焯熟
3
捞出后快速冲凉水防变色
4
虾仁切丁，焯熟的西兰花切碎
5
锅中倒入橄榄油
6
倒入虾仁翻炒
7
炒熟虾仁盛出备用
8
锅中倒入米饭中小火炒散炒透
9
加入虾仁西兰花
11
加一勺黑胡椒粉，翻炒均匀出锅
12
非常清淡不油腻
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