古人云：爱美之心，人皆有之。在如今刷颜值时代里，拥有一身美容靓肤的样貌也越来越受到大家的关注。因而在这里，为大家推荐六款有关保养皮肤的食物，希望对你的美容护肤会有所帮助。
工具/原料
1
保养，美容护肤
2
亚麻籽油
护肤食物：
1
枸杞枸杞子被卫生部列为“药食两用”品种，枸杞子可以加工成各种食品、饮料、保健酒、保健品等等。在煲汤或者煮粥的时候经常加入枸杞，可以达到美容护肤的效果。
2
核桃核桃被人们誉为“万岁子”、“长寿果”，具有温肺定喘和防止细胞老化的功效。每天吃几个核桃，或者喝加进核桃的粥，坚持一段时间，可令皮肤更加细腻、滋润一些。
3
胡萝卜根据有关研究测试表明，胡萝卜含抗氧化剂胡萝卜素，皮肤中抗氧化剂浓度高的人，皱纹明显比皮肤中抗氧化剂浓度低的人少。因此，经常多吃些胡萝卜，可保养皮肤。
4
芦荟芦荟中含的多糖和多种维生素对人体皮肤有良好的营养、滋润、增白作用。翠叶芦荟是最适宜直接美容的芦荟鲜叶，即库拉索芦荟，它具有使皮肤收敛、柔软化、保湿、消炎、漂白的性能，还有解除硬化、角化、改善伤痕的作用。
5
红枣红枣中含有丰富的维生素C 和环-磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。如果经常用红枣煮粥或者煲汤，能够促进人体造血，可有效预防贫血，使肌肤越来越红润。
6
亚麻籽油亚麻籽油含有丰富的a-亚麻酸，可改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。长期食用亚麻籽油，不仅能使肌肤娇柔亮泽，还能消耗身体多余脂肪，实现健康减肥。END
注意事项
亚麻籽油若能冷藏保存或直接饮用，营养效果会更佳。
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