秋冬季节就进入了雾霾天气的多发季节，尤其是最近几年，空气环境污染较严重，造成了雾霾天气多发的局面。雾霾天气极易引发上呼吸道的问题，同时，雾霾中的多种有害物质，对人体皮肤的伤害也不小，应引起足够的重视。以下就介绍一些小小的注意事项，让我们一起breathe easy!
方法/步骤
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个人卫生很重要每次从室外进入室内都必须做三件事，洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净；漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西；最关键的是清理鼻腔。清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。
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病人应减少出门对抗雾霾天气，减少出门是自我保护最有效的办法。根据研究，在排除了年龄、性别、时间效应和气象因素等影响因素之后，当雾浓度每增加103微克/立方米时，居民全部死因的超额死亡风险会增加2.29%，滞后时间在1—2天。心脑血管疾病增加的超额死亡风险更高，为3.08%。
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窗户尽量不要开窗在雾霾天气升级的情况下，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。家中以空调取暖的居民，尤其要注意开窗透气，确保室内氧气充足。
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