备孕不只是女性需要重视，男性也不可忽略，要想“好孕”，备孕爸爸妈妈都得把身体调养好，下面我们就来看看一些食物推荐吧
方法/步骤
1
宫保鸡丁、香菇炒鸡肉鸡胸肉蛋白质含量高，且易被人体吸收，提高身体免疫力
2
带鱼富含优质蛋白质与不饱和脂肪酸以及钙、磷、维生素A等多种营养元素。备孕妈妈多吃带鱼有滋补强壮、和开胃及养肝补血的功效。
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三元汤（莲子、红枣、桂圆）用这三种炖汤营养丰富，可以补充备孕期间女性的营养，另外还有很好的补元气的作用，适合备孕期间需要补元气的备孕妈妈食用哦。但记得一定要把这三种食材炖软，可加少量冰糖。
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山药枸杞汤（加少许干莲子肉、银耳、冰糖）山药、莲子益气健脾，以枸杞、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为合适
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木瓜海带乌鸡汤（加党参2只）这道汤以木瓜、海带理气散结，以乌鸡滋补肝肾，党参补气以助木瓜理气之功效
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甘蓝甘蓝含有丰富的钾、叶酸，这对备孕的你们来说是非常重要的营养元素。其中叶酸有预防胎儿畸形的作用。甘蓝爽口干脆，对促进消化和增强免疫也大有帮助呢。
注意事项
1
备孕中的爸爸妈妈，记得不要挑食，多吃新鲜的蔬菜水果，鸡鸭鱼肉也不可少，但不管是什么都得适量哦。
2
锻炼身体，保持愉快心情
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