如果免疫功能不高或正在减肥，以电子、长枕垫和墙壁为支撑，保持这一姿势3-5分钟，这样有助于治疗。在古代，鱼式被看做是“所有疾病的杀手”。
工具/原料
正位瑜伽垫
方法/步骤
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第一种选择，面朝上躺在地上，在后背上部放一个长枕垫或垫子，挺起胸部，使头部和颈部得到支撑。小心地使身体成一条直线，就好像在练习鱼式，但是一条休息的鱼。
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第二种选择，大腿下面也可以垫上垫子，以蝴蝶式躺好，这样可以更加轻松。在大腿下面放一个垫子可以保护膝盖，但臀部要放在地上。脚底并拢、手掌置于小腹。
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