瑜伽是结合身心的运动方式，很多动作看起来简单，但要想到达很好的塑形效果，需要注意的地方非常多。瑜伽需要你的日积月累的练习，才能收到成效，如果你想要变成一个瑜伽达人，那么你就要一步步的练习瑜伽，不要急于求结果。下面我们一起来看看初学者练瑜伽需要注意什么吧!
工具/原料
1
一套宽松、吸汗、透气性好的棉质或麻质服装
2
一块瑜伽垫
方法/步骤
1
呼吸。大大地做深呼吸，接着再深呼吸几次
2
热身。像上体育课前做准备动作那样认真进行预备动作，这样可以避免不必要的运动伤害
3
学习。所有准备都完成之后，你就可以开始跟着书本或是视频学习瑜伽。当然，过程中你需要保持放松，静心，专注，平衡的状态。
4
坚持。最后，你需要的是坚持，持续与坚持是非常重要的瑜伽学习精神，三天打鱼、两天晒网的心态要彻底消灭，否则想拥有美美的身材及健康的身体的效果可就不尽如人意了。
注意事项
1
每周至少练习两次，每次时间要在1～2个小时之间，这样才能保证练习效果。
2
最好赤脚练习瑜伽，可放松双腿，增强脚掌感知度，按摩挤压足底穴位，也便于完成瑜伽的体位动作，尤其是平衡的练习。
3
清晨、早饭之前是瑜伽最佳的练习时间
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