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橄榄油沙拉这样做,清热去火,瘦身养颜

春季,天干物燥很容易上火,再加上雾霾严重,千万注意别感冒,多吃点水果和蔬菜,可以缓解一下。最近喜欢吃蔬果沙拉了,加个鸡蛋和吐司片,健康美味的早餐就这样解决了。这个季节,看到这五颜六色的食材,心情一下就好起来。就会让你胃口大开。对了千万别用沙拉酱,就用油醋汁,又爽口又清新还能减肥排毒。今天和大家介绍一款简单易做的油醋汁做法,味道不错哟。
食材
1

熟鸡蛋 适量

2

牛油果 适量

3

小番茄 适量

4

樱桃小萝卜 适量

5

油麦菜 适量

6

生菜 适量

7

橄榄油 适量

8

红酒醋 适量

9

蜂蜜 适量

10

芝士 适量

11

胡椒碎 适量

方法/步骤
2

将生菜和油麦菜撕成小块,放入沙拉碗底部。

3

再把牛油果和鸡蛋,小番茄,小萝卜,处理好后切成块,放入沙拉碗中。

4

加入用手撕成小块芝士片。

5

研磨上适量的胡椒碎。

6

准备好一个小玻璃瓶。

7

倒入3勺橄榄油。

8

倒入一勺红酒醋。

9

用力摇匀,成乳化状。

10

再加入一勺蜂蜜,搅拌均匀即成油醋汁。

11

做好的油醋汁,倒入蔬菜中搅拌均匀即可。

12

可以开吃了

注意事项

食材可根据自己的口味来添加,记住油和醋的比例 3:1。

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