如何预防亚健康

社会越发展，人们的生活水平也随着迅速提高，人类的健康状况是否也越来越好了呢？疾病是否越多呢，医院是不是也建也多呢？世界卫生组织通过全球组织调查，把人群的健康分为三类，健康态、病态、亚健康态。健康态占5%左右，病态占20%左右，其余均为亚健康态，亚健康却成为了21世纪人类健康的头号大敌。健康态是指身心舒适，精力充沛，无任何疾病；病态是指患有某种疾病，不能正常地工作和生活。亚健康介于“健康态”与“病态”之间，又称慢性疲劳综合征，其特征是自我感觉精神不佳、身心疲惫、便秘、失眠、食欲不振、新陈代谢缓慢、免疫力低下、体弱多病、记忆减退、面部灰黄、色素沉积、青春痘等，经医院检查却被告知无明显病情。健康态的人群工作效率高，有激情且能享受工作中的乐趣；亚健康态的人群工作效率低却不怎么能享受到工作的乐趣，有种应付的感觉；病态却不能工作，有的保持健康的心态，有的则是消极的情绪。健康影响着人的情绪，情绪影响着人的行为。既然健康那么重要，如何提高自身的身心健康呢？病从口入，可以说绝大部分的疾病是己嘴里吃下去的，从每天进食的食物是否添加剂、水源是否有收到污染以及喝的饮料是否有变质，又缺乏足够的运动来提高自身的免疫力。为什么农村的农民身体反而比城市里市民呢？最常见的就是在学校，农村的孩子体质就明显比城市里娇生惯养的好。不过现在的农村也不像以前了，比如以前户户有种田之时，家里自产的垃圾会用来焚烧成灰，灰还是一种肥沃的肥料（家里每天也都会打扫干净整洁）现在呢，有的是有清洁工清洗，有的却直接倒入河流。蔬菜，很多都不种了，直接到菜市场去买，现在强调的是方便、快捷。菜市场几乎都是用大盆种植的蔬菜（药、化肥统统都用，不考虑健康，只考虑要快点长大并且长的漂亮），以前呢，自己家里种一块，每天要吃什么都可以到菜园里摘，早晨浇水傍晚浇尿，化肥和农药很少用。不单这些，就连肉，如猪肉、鸡肉、鸭肉，现在又还有几家家庭会用稻谷或者野草来喂食呢，又有几个不是用饲料来喂。量变成质变，免疫力差的却少运动的人群，亚健康甚至病态就在所难免了。环境如此，自身又懒，条件又不允许，那么你想要健康，只能通过提高自身的免疫力。如何来提高免疫力呢？心里方面，可以多想向善向上的事情。身体方面，可以多锻炼运动，加上每天都喝茶，茶有乌龙茶、绿茶、红茶、白茶和黑茶，不同的茶有不一样的效果差别不是特别大，但是有的人不是这些茶都可以喝的。养生最好是喝一些养生保健的茶饮，如女性朋友都知道，有的时候会头痛肚子痛吃不下饭，手脚冰凉，体质虚寒，可以常喝红糖姜茶来驱寒除湿和桂圆红枣茶来补血。绿慈安灵芝茶应该是属于专门为提高机体免疫力以及预防疾病的最佳养生茶饮。《神农本草经》记载了有365种药材，分为上、中、下三类，上为120，中为120，下为125，灵芝属于上等药材中十大药材之首。日本研究灵芝得知，灵芝有这些功效，在全国提倡四快健康标准，快食、快眠、快便和快动，这是世界卫生组织提倡的四快健康标准。也有人说，灵芝可以治百病，不管如何，常喝绿慈安灵芝茶以及其他养生茶在加上每天保持有足够的运动，健康的体魄将一直陪伴你身边，有了身心健康，事业和家庭也将如你所愿。愿，病态和亚健康态，永远远离你、我、他。