在运动之中，其实比较多的时候都是很容易受伤的，那么我们在运动的时候如果是不小心自己扭伤自己的脚的时候，应该怎么去解决这样的问题呢，一般不怎么运动的人其实都是不知道怎么解决的。
方法/步骤
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多数的时候如果是自己经常运动的话，就不容易出现扭伤的情况，但是如果是一时间运动剧烈的话，其实还是有可能的。
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首先在扭伤的时候，要马上的准备就医，但是在就医之前，我们最好是能对自己的扭伤的部位进行冰敷。
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这个是最正确的选择，有些时候很多人自己扭伤后就马上去找药水擦，其实这个是错误的，这个时候一定不要擦药水。
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多数的药水都是具有活血化瘀的功能的，但是我们要知道的就是这个时候使用，会导致自己的扭伤部位更加的肿胀。
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所以还是要及时去医院，当然了，如果是情况不是很严重的话，那么自己就是可以找冰块或者是冰水去敷在伤口。
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一般要在二三天之后再去进行上药，这个时候才能很好的对自己的受伤的部位去进行到治疗，所以要懂得使用药水的时机。
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在刚刚受伤的时候，要避免使用一些的疏通血液的物品或者是辅助，这样就不容易肿胀。还是不错的。
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