传统蹴的单脚后蹴动作

预备时， 背对石磉，支撑脚站在离石磉40左右cm处， 摆动腿屈膝，后摆，以脚前掌踏在石磉中、下部，上体稍前倾、低头、视线能从两腿间用余光看到身后石磉；

为保持石磉的快速直线滚动，两腿要及时地调整蹬踏地面和石 磉的部位〔图5〕。