如今的女性对自己的体型要求逐渐变高，大家都知道药物减肥对身体有一定的害处，健身又没有太多的时间，那我们通过怎样的食物来让自己的脂肪和自己说拜拜呢？
方法/步骤
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西芹 西芹热量含量低。一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量，吃西芹不会导致摄入热量高而长胖有利于保持体重。西芹中纤维含量极高，能有效促进肠胃蠕动、促进消化和新陈代谢，消解脂肪。芹莱的高纤维含量致使在食用时需要你运动脸部肌肉用力咀嚼，咀o爵它可消耗5~8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量，因此吃西芹可以以消耗身体过高热量，从而收到瘦身效果
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苹果苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂
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木瓜 木瓜有清理肠道油脂的作用，木瓜中含有的多种维生素可以使肠道中的油脂和毒素逐渐分解。木瓜里的多种维生素对皮肤也非常有好处，能预防皱纹还能改善皮肤油脂过多。木瓜里面的蛋白酶可以起到消食健胃的作用，饭后食用能增强胃动力，还能把胃里的很多有害物质分解
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猕猴桃目前在减肥界中受到正视的胺基酸，在猕猴桃里也相当丰富，猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一，可以晋升体内多余的体脂肪转换为热量的效用，吃猕猴桃也同时减肥的有力帮手。
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绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。所以常饮绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。
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最后，千万别忘了最重要的水！每天喝八杯是最基础的量
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