天气渐冷，好多跑友都关心跑步穿衣的问题，今天呢就结合自己的经验，做一点分享
方法/步骤
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先来说下上装：经典的三层穿法：速干层、保暖层、隔离层，这也是一般户外运动的常用搭配。第一层：速干层，特点是薄，速干（化纤面料），可迅速排走湿气，让水分蒸发。第二层：保暖层，运动卫衣（区别于棉质的休闲卫衣），面料多采用速干材质，一般没有帽子，袖子上还会为大拇指留个洞，方便手部保暖。第三层：隔离层，主要是为了防风，防雨。
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接下来是下装：腿上多是肌肉，不像上身有那么多器官，不用特别讲究。稍厚一些的紧身裤，梭织、针织运动裤就可以满足需求。裤子里面可以搭个速干的打底裤。
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如果再冷些，可能就要考虑加帽子、手套或者稍厚点的外衣了，不过贴身一定要速干材质的，要不出汗后巨难受。分享一图，仅供参考，穿衣还得因个人体质而异：
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