相信很多人都品尝过失眠的痛苦，现在生活节奏加快，人们的学习、工作、生活压力越来越大，有的人失眠甚至成了家常便饭。下面小编就向大家介绍几个有助睡眠的穴位，当你辗转反侧睡不着的时候不妨按摩按摩试试看。
工具/原料
无
方法/步骤
1
右手食指、中指、无名指并拢按摩左足心涌泉穴不少于3分钟，然后换右足心涌泉穴。
2
用两手中指指尖轻轻揉按太阳穴。
3
用手指轻轻拍击前额处。
4
用两手拇指指间揉按风池穴。
5
用两手手掌大鱼际部位交替轻轻揉按中脘穴。
6
接下来将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按丹田。
注意事项
1
保持良好作息规律，戒除烟酒。
2
尽可能每天能泡个热水澡，促进血液循环帮助睡眠。
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