很多减肥的MM以为节食，或者少吃顿饭就会瘦，而日日坚持。可是一段时间之后一称体重，发现没有瘦多少。这到底是怎么回事呢？其实，少餐并不能减肥，特别是一旦恢复饮食，会立即反弹。而多餐制才会让你的瘦身更快速，效果更持续。
方法/步骤
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早餐：6:00—9:00这段时间是早餐时间。早餐是三餐中最重要的一餐，要吃的丰盛，吃的营养。并且要食用一些碳水化合物的主食，来保证一上午思维的活跃、早餐可以搭配一些鸡蛋，牛奶或燕麦粥，香肠或火腿，搭配鲜榨果汁或新鲜水果。
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加餐：10:30左右就是加餐时间了，这个时候不妨吃一些酸奶，水果，低糖分的小零食，豆腐干等。
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午餐：11:30—1:30是午餐时间，午餐也是一日中重要的一餐，起着承上启下的作用，所以要营养均衡，鱼虾，瘦肉，新鲜蔬菜都是不错的选择。
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下午茶：每天下午16:00就是下午茶时间了，这个时间段的饮食可是关系到晚餐哦，如果在这个时间段能好好补充能量，就能防止晚餐时间暴饮暴食。这个时间不妨吃点坚果，奶制品，粗粮等等。
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夜宵：这一餐是专为夜猫子一族准备的，如果实在是饥肠辘辘，就去吃一些牛奶，全麦食品吧。