提高自身抵抗力的方法有哪些？

运动所需工具

食物\保养品

养成良好的生活习惯。这个相信很多人都知道这个道理，但是真正能做到的人相对较少。但是如果想象不这样做会生重病等等心理暗示自己，这样会激励自己养成好习惯。比如：早睡早起、不吃垃圾食品、饭前便后洗手等

经常锻炼身体。这个也是大家都知道的道理但做到很难，尤其是容易半途而废。所以这里推荐一款软件KEEP可以鼓励大家健身。里面有很多的教程，如瑜伽、太极、健身操等等，还能分享、能看到许多健身达人的健身情况，同时激励自我。

吃一些保养品。可以根据年龄的情况吃一些维生素等保养品，比如维生素C、E等。还有蛋白质等，个人觉得效果因人而异，对提高抵抗力还是有些用的。

保持愉快的心情。这也是非常关键的。你想想一个整日郁郁寡欢和一个积极开心的人比较哪个更容易生病呢，结果可想而知。所以哪怕遇到不开心的事情也要学会疏导自己，比如听音乐、看电影、聊天、看书等转移注意力法，人生在世，快乐的日子要珍惜。

定期去不同的地方旅游。这个也是提高抵抗力的方法之一，为何呢，因为这不仅可以放松心情增长见识，还能减少水土不服的情况，每日跑各种景区各种爬山不知不觉中身体就越来越棒了，越来越健康了。

进行健康食补。自远古时期开始食物对人类来说都是非常重要的，所以食物是不可或缺的。如果通过合理膳食，补充各种营养物质对提高抵抗力非常有效。尤其是高蛋白的食物如牛奶、肉类、各种新鲜水果蔬菜等。也可以根据季节进行食补，如冬日吃些牛羊肉，夏日吃些清热解毒的苦瓜绿豆等。

这些就是总结提高抵抗力的方法，希望对你们有用，也提倡大家评论多多补充，谢谢。