最简易的瘦身方法----六个吃饭小细节。

很多瘦身方法不能有效快速的减肥，而且消耗很多的时间和精力。工作了一天真的只想躺下来呼呼。那么想瘦身在日常生活中注意一下几点也会起到事半功倍的效果。 其实肥胖很大一部分原因是不健康饮食习惯造成。提供六个饮食细节，让你吃得健康，帮你减少热量吸收，更加有效瘦身。想知道有哪些饮食小细节吗?1做菜的时候最后才放油 很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。所以建议建议大家水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。2、选择白面包或者馒头如果可以选择就吃白面包。虽然不怎么美味，但是能减肥。淀粉食物本身不是很好的减肥食物，不耐饿，吃起来又没有什么味道。很多人会选择有各种馅或者是涂料的品种。添加的那部分美味可能是长胖的罪魁祸首。3、挑剔地吃披萨如果迫不得已必须去饭店，吃西餐的时候，只吃披萨的馅料部分，不吃底层和外皮。 能减少摄入热量：150卡路里。4、用开水代替喝果汁谁都喜欢果汁。可是要想苗条就要时刻管住自己的嘴巴。果汁、特别是瓶装果汁里含有大量的糖分，热量高得吓人呢。建议用开水或者其他无糖的茶水冲果汁，一半水一半果汁的比例即可。5、少吃肉多吃菜包饺子或者做其他肉馅的时候，尽量选用精肉。多加一点蔬菜，如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等，少放一点肉。6、换一个小的红酒杯尽量选小的酒杯吧。不要以为酒、特别是红酒，是不会让人变胖的。一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。所以红酒养生也要适量，每晚一小杯足以。坚持做到以上几点想不瘦都难。大家加油！