经常喝酒应酬如何养生

小米 100g

枸杞 20颗

干红枣 3颗

清水 2kg

千万不要空腹喝酒，特别是白酒，会伤胃。喝酒前最好喝一袋牛奶，或喝一碗小米粥。小米粥的营养价值极高，在古代，小米粥，就有“代参汤”之美称。中医认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉……所以，喝酒前吃一碗小米粥，既有营养又能很好地保护肠胃。

对自己的酒量做到心中有数，喝酒不要超量。毕竟‘酒逢知己千杯少’的情况并不多见，每个人的酒量基本变化不大。记住，醉酒的标准是：不能控制自己的言行举止或次日出现断片，占一样就是醉酒的表现。醉酒伤身误事，得不偿失，切记！切记！

不喝急酒，能做到浅饮慢酌最好，喝急酒容易失控，更容易酒醉出丑。

喝酒期间要多进食，蔬菜和水果就是很好的解酒催化剂，干喝酒危害大。

平常即便不喝酒也要要注意多食粥，毕竟酒精伤胃，而多喝粥能养胃润肠，能更好的养生，熬粥时最好放枸杞，因为枸杞有很好的补肝功效。

养成平常多饮茶的习惯，毕竟酒精伤肝是最直接的。《本草纲目》中说茶叶能“平肝、胆、三焦、包络相火”，说明茶叶有清热、解毒、养肝的功效。