都市职场解压小妙招-音乐疗法

都市职场解压小妙招-音乐疗法　　　在音乐中感受行云流水的生活　　　　　　每日忙碌于都市之间，从一大早的生活开始，我们就穿梭在家、地铁、公司，说是三点一线，或许一点也不为过。这是职场上最常见的画面。生活的每一部分，都在改变，都需要与时俱进，“压力”是在职场最常见的感受。压力解说：　　　压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。心理学所说的压力是我们能够经历和体验到的压力，即人的内心冲突和与其伴随的强烈情绪体验。也可以说，是各种心理冲突和挫折及其导致的一系列消极情绪。　　　现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。如何对待压力？　　　如何更好的舒缓压力？对待它？让它成为我们拼搏前进的动力，我们的一份资源，而不是让它阻断了我们的前进的步伐。或许，作为职场人，也是我们最关注的话题：　　　别和自己的压力闹别扭，把它当成你的朋友，不是你的敌人。对待“压力”，不仅仅是需要正确的心态，方法也很重要。而“音乐”则是一个很好的放松渠道。寻找适合你的一种放松方式，无论是祈祷，冥想或深层放松的技巧，这些行为为缓解压力提供了强大帮助。心理学家CarolGoldberg说，“你真不可能同时紧张和放松，他们是对立的。”在音乐中，让自己的情绪释放出来，这才恰恰是疗心所需要的。音乐疗心：　　　音乐对人的情绪、新陈代谢、能址、血压、呼吸及脉搏的影响都能产生积极的影响。原来，人体细胞总是在不停地微微振动，健康时，全身的细胞微振都很和谐，就像许多歌者在一起欢快地大合唱。而音乐，则是一种声波报动，这种报动如果和细胞同时产生共振，那就像声波在轻轻地按摩粉细胞，人自然而然产生了一种微妙的快感。　　　同理，音乐疗法的另一个积极作用体现在人的心理层面上。我们知道，音乐家创作作品时，肯定也在乐符里注人了自己的感情和思想。当聆听到这些音乐时，人自然被艺术家贯穿其中的这些宏大阔美的激情、爱、优伤所感染。所以总说贝多芬的音乐使愁苦人快乐，胆怯者勇敢，轻浮者庄重，这就是音乐激发了我们内心且探沉而优美的情感，平衡及满足了人的情感需求。这样的音乐同时也转移了人的负面注意力。比如，《月光奏鸣曲》风格清纯，苍凉柔钊，如天垂晶幕，行云流水，如果您疲累了一天，回到家中，有意识地放这张CD，肯定能浮想联翩，心情渐渐明快。从而甩掉了白天快节奏的工作竞争和压力所带来的种种郁闷、烦躁等不良情绪。