春季踏青小心惹上颈椎病

新泰洪强医院，携手健康，快乐与您分享 阳春三月，草长莺飞。一夜之间，外面已经是花红柳绿。每天在钢筋混凝土的城市里穿梭是不是早已忘记了春的颜色，背上行囊，来一次春的旅行······春季踏青，在享受美好时光的同时，不要忽略了身体的健康。专家分享：春季踏青注意事项，防止春季踏青惹上颈椎病。一、准备出行前　　出行时尽量减少行李的重量，并选用手拖式的行李箱，以减少对颈部的损伤。二、自驾、乘车时　　一些有条件的上班族，都十分钟情于自驾游，待到周末，带上一家人或者协同三三两两的好友，一起去稍微偏远一点的郊区踏青、赏花、野营，这的确是一件非常惬意的事情。建议方法：1、初春的气温一般还是比较低的，在打开车窗浏览窗外景色时，应注意颈部保暖，避免长时间受到冷风吹拂，从而导致颈椎不适。2、乘车时应该系好安全带，保持正确的坐姿，以防止急刹车所引起的颈部损伤。3、如果路程较远，乘车过程中需要休息时，可以自带一个护颈枕垫在颈后，这样对于保持正常的颈椎生理曲度和松弛颈部肌肉都有好处。三、踏青、游玩时建议方法：1、注意保暖，不要一感到热了就赶紧把厚衣服脱掉，这样很容易造成颈肩部受凉，影响血液循环，无法适时将代谢产物排除，从而出现颈肩酸痛等症状。2、踏青、游玩目的地尽量选择一些休闲为主的景点，行程尽量安排的宽松一些。避免游玩时过度疲劳，加剧颈椎劳损。　　春季踏青以放松身心亲近自然为主，行程安排不可过度紧张，旅途不可过度劳累。尽量减轻颈椎负重，避免颈椎着凉。以上要点可帮助大家远离颈椎病，畅想温暖的春天。