基本大肌肉群拉伸
方法/步骤
1
胸大肌拉：拉伸时感到微痛或略有酸胀感时，保持静力拉伸15-30秒
2
背阔肌：拉伸时感到微痛或略有酸胀感时，保持静力拉伸15-30秒
注意事项
1
姿势一定要正确
2
拉伸时间要掌握好
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胸大肌拉：拉伸时感到微痛或略有酸胀感时，保持静力拉伸15-30秒
背阔肌：拉伸时感到微痛或略有酸胀感时，保持静力拉伸15-30秒
姿势一定要正确
拉伸时间要掌握好