沟通
克制
转移孩子注意力虽然孩子喜欢吃零食，但ta毕竟是个孩子。对很多东西都是充满好奇的，而且是容易被大人所引导的，可以用一些新颖的玩具勾起小家伙的好奇心，或者把小家伙带到户外和其他小朋友玩耍，转移孩子的注意力，让孩子暂时忘记要吃零食这档事。孩子的玩心重，一会就把吃东西这给忘了。
父母要做好榜样父母是孩子最直接的模仿的对象，大人有时都会嘴馋，何况一个小孩子。但是家长再想吃某一样零食，都不可以当着孩子的面吃零食，家里也尽量不要放零食，去逛超市的时候，也尽量少买。不然孩子会说，又不让我吃，还买这么多放在家里，多矛盾啊。所以大人要做好榜样。
和孩子一起做食品孩子比较感兴趣的一些事物，妈妈可以在家动手做，自己动手做出的食物卫生干净，孩子吃着也放心。让孩子给自己搭把手，一起动手做。孩子会对自己做出的零食这个过程比较好奇的，越是好奇，越是感兴趣。这样孩子就很乐意吃自己做的零食了，从而忘记了外面的垃圾食品。
给孩子灌输道理现在的孩子都挺懂事，家长可以和孩子讲道理，耐心的和孩子沟通。告诉孩子这些垃圾食品吃了会有哪些不好的地方。比如，会长胖啊，会引起喉咙痛，发炎，长不高，会变得不聪明啊，等等一些危害。孩子会能理解的，就算下次还想吃，也会减少量的。
奖罚分明的制度可以给孩子制定一些奖罚制度，在幼儿园的时候，老师也会制定一些奖罚制度。所以孩子会比较容易接受这类制度的。如果孩子吃了垃圾食品，可以罚小家伙不能看动画片，或者不能玩心爱的玩具。如果很吃饭很乖，没有吃垃圾食品，就可以奖励一朵小红花。或者其它更合适的奖励。
让孩子上兴趣班可以让孩子“忙碌”起来，让孩子学些舞蹈，美术，和一些孩子比较感兴趣的才艺。这样就没有那么多多余的时间要吃零食了，既可以让孩子的生活变得丰富多彩，也可以让孩子交到更多的好朋友，让孩子从小就接触一些正面价值观。而不是局限在吃喝玩上。
让孩子健康饮食父母在给孩子做食物的时候，不能孩子不爱吃什么就不做。要营养搭配，多吃些养生之类的食物。各种蔬菜瓜果，荤素要搭配。注意营养的同时，还要注意味道，尽量把味道做的美味些，品种要多样化。要告诉孩子，不可以挑食，不可以转挑自己喜欢吃的吃，各种有营养的东西都要吃，这样才会有个健康身体。