当今社会人口老龄化速度加快，世界人口不断老化，并出现年轻的“老者”。所谓年轻的老者是指青年以及中青年一代，他们生活压力不断增大，出现少白头、青年患病老年痴呆、头晕眼花、心浮气躁焦虑等显现。身体的免疫机制和抵抗力严重直线下降。一般老年病多在50--55岁开始发病及患病。而现在青年人口患老年病症的不胜枚举，形式愈发严峻，青年人不但要扛起家里的大旗又要照顾外边的业务，身体的疲惫程度每况愈下，经常出现失眠、焦虑、暴躁，而此都是引发各类病症的导火索。为什么说身体出了问题最担心的不是自己？丈夫在外工作，工作一天回到家里最希望的就是和妻子在一起，而妻子最关心的就是丈夫的健康老人身体出了问题，当儿女的最关心的就是老人千万别出什么事，健健康康就好儿子在外工作，父母亲希望儿子能有所成就，光宗耀祖，但是父母亲更看重的是儿子的勇气，是儿子的身体健康，如果儿子身体出了问题，父母亲的心该往哪放，提心吊胆、担惊受怕，心疼的不只是儿子的身体，更担心儿子的健康。万一熬不住了，身体出了问题，就是给座金山也换不回来健康啊。
工具/原料
茶、水、瓜果、蔬菜、牛奶、运动器材、跑步机、臂力器、保健品等
方法/步骤
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增强体质的方法有很多种1、运动 促进血液循环，增强体质，强化身体抵抗力、活化细胞组织、抗老化2、饮食 合理搭配膳食补充身体所需的营养，维生素、抗老化3、戒掉坏的习惯有助于身体健康如戒烟、戒酒、戒饮食无规律、戒胡乱吃抗生素、戒随便依赖药物等等
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针对上班工作人群，没有精力及时运动和好好的照顾身体的人，告诉你们一个小秘密。当没有时间运动或去健身房的人，首先要戒掉或者克制身上的坏习惯，然后在家里购买一些瓜果来补充身体所需的营养，又快捷又方便。比如沙棘，他有补充维生素c的作用还可以增强体质强化抵抗力，预防一些心脑血管的疾病，而且还有美容祛斑的保健功能，适合熬夜的上班族以及压力大的上班族服用。对于缓解压力有着显著的功效
注意事项
1
多运动增强身体抵抗力
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不要过度依赖药物
3
戒掉或者克制自身的坏习惯
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