如果你是少男少女，记得少些忧郁多些阳光。或许大家都有这样的体验，在我们从儿童过度到少年的时候，对于一些难以接受的事情或者性格比较内向的朋友，常常喜欢关注内心的体验，这时我们就有了许多烦恼，容易忧郁而伤感。这样的情绪容易使我们的肌体变得缺少抵抗力，时间一长会让我们看起来显老。怎么办呢？这个时候，我们就需要多与大自然亲近，多到户外活动，包括运动、郊游等等；多听听激情阳光的音乐，少听一些伤感缠绵的歌曲；多看一些充满正能量的书籍，少看一些阴暗面的东西；遇到事情要多思考，不要被别人的意见所左右，甚至产生偏见，偏见能杀死我们活跃的细胞，使我们看起来不再年轻。
此外，少男少女应以学习为主，少一些风花雪月、少一些逢场作戏、少一些应酬迎合，多培养自己一些高雅的兴趣爱好，琴棋书画等等都可以涉猎。
如果你是职场青年，应专注工作少些杂念。青年朋友，应多关注自己的工作，多提升自己的能力，少一些评说是非，少一些人情世故，少一些攀比挣扎，心无杂念自然轻松，轻松才是保持肌体年轻心态年轻的灵丹妙药。
如果你是中年大叔大妈，应合理安排好生活的节奏。人到中年，忙忙碌碌，上有老下有小，同事要协助，朋友要往来，还有升职加薪的压力，不但要工作好，还要生活好，这就需要我们合理安排好生活的节奏。如果生活节奏紊乱，令我们身心疲惫，那么只能老得快，所以，学会安排好生活的本领是我们中年朋友的必备之技。一旦感觉自己累了，一定要学会放松放手，除了身体的放松，更多要关注心态的放松，比如多交往一些年轻的朋友，受到他们感染我们的心态就变得年轻起来，心态年轻才能延缓肌体的衰老。
如果你是老年爷爷奶奶，应学会淡然处世，万事由他去吧。老年爷爷奶奶，应特别要学会放下，已经长大成人的孩子自然能应付生活，在快乐成长的孙子也不要担心他的成长，如果这时候过多干涉子孙们的生活，反而让大家庭不那么和谐了。所以，作为老人，应学会放手，既不过分担心子孙，也不要过于留恋以往的辉煌和恩怨，应开始一种全新的生活，享受老年的幸福时光，可以重拾儿时的梦想，培养兴趣爱好，不为名利，只为消遣；可以找老年人作伴，一起跳舞一起唱歌一起周游大好河山。
此外，作为正在培养孩子的父母，为了孩子的健康，也为了孩子以后更好地成长，让孩子习得保持年轻的本领，请多多关注孩子的心理健康，一定不要过多强加父母的意愿给孩子，要运用科学的办法教育孩子，让孩子健康快乐地成长。
总之，年轻的密码不在外物，不在坚持做美容、何时吃什么滋补品、做什么理疗，而在于年轻的心态，在于生活的智慧，在于随时保持快乐的情绪，能够做到动静自如，这些都是我们在学习成长过程中不断积累而来的。
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