晚上熬夜怎么不困

如果万不得已，需要晚上熬夜，大家不妨参考以下几个方法，提提神、尽量保持清醒，建议不要过度熬夜、影响健康，悬梁刺股啥的就算了吧。熬夜前准备晚饭别吃太多（少吃米饭和面类），吃热点、容易消化的食物；准备一些零食；牛奶（最好是热的，饿了可以来两口）；口香糖（困了就嚼）；精油；熏香；风油精、清凉油（可闻、可抹，抹在太阳穴上）；西洋参片或花旗参（切片泡水喝）。熬夜大招洗洗冷水脸（敷敷眼睛）；喝凉白开水（别太多，容易肿）；听音乐，因人而异，有人听摇滚或有背景音乐容易保持精神集中；按摩穴位，比如人中、太阳穴，时间是1-2分钟；透透风，打开窗子或者出去走走（注意安全）。熬夜注意事项尽量少躺下，多做深呼吸；做做伸展活动，少用黄色灯光；如果你的意志力够坚定，可以考虑手机定闹铃，少睡一会再继续；茶类、咖啡类的效果因人而异，但是尽量少喝，浓度也别太高，容易对身体造成较大负荷；少吃甜食；注意保暖（温度适宜别着凉）。