正确的日常姿态,对塑造优雅身形、提升个人气质至关重要。我们要大声拒绝“北京瘫”,毕竟,对身体很不好。
方法/步骤
1
正确坐姿。应坐在椅子前1/2的位置上,使尾椎骨与左右坐骨分担了上半身的体重,不太容易造成腰酸背痛。
2
正确的坐姿好处 缓解压力,释放紧张情绪。不给懒散的脂肪有可藏之处。精神焕发,充满活力 。
3
塑造身形坐的时候首先要将脊椎自然伸直,腹、胃自然放松,两肩下沉,上半身保持自然直立,不要含胸驼背。经常有意识地纠正自己的坐姿,时间一长,气质自然来。
4
平时的生活习惯也能导致腰部脂肪堆积。想要拥有完美腰线,改掉不良生活习惯显得很重要。
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注意饮食习惯。记住多喝水,少喝碳酸饮料,碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓胀。少吃盐分太高的食物,如薯条、腌制品、罐头食品。
6
坚果类食物。美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维,还有强力的抗氧化剂——维生素E。提供营养,还减少脂肪的增长。
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