14岁女童如何补充钙

饮食补钙

多运动

饮食补钙14岁的女童补钙可以从食物当中进行补钙。要进食富含维生素D、钙、磷和蛋白质的食物，比如：廋肉、鱼肉、虾皮等等的食物。重点就是不要挑食。饮食应该均衡。

运动补钙14岁的女童补钙可以通过运动来进行补钙。运动可以促进全身的血液循环，可以促进血钙在骨骼的沉积。

晒太阳补钙14岁的女童补钙，还需要多晒晒太阳。因此要多走出户外进行活动，直接接受阳光的照射，可以促进钙的合成。夏季的时候避免太阳直射。

药物补钙14岁的女童补钙还可以在医生的指导下通过服用药物来进行补钙。一定要按照医生的医嘱来补钙，不要乱补。

及时查明引起缺钙的原因14岁的女童补钙的同时，还需要去医院进行就诊，明确一下引起是什么原因造成的低钙，只有查找到原因后才可以采取针对性的措施。

及时复查血钙水平14岁的女童补钙的同时还需要定期的去医院进行复查血钙的水平，以了解补钙的程度，不要只是一味的进补，从来都不去查血钙，这样会出问题的哦！