吃货都是善良的，因为每天只想着吃，没时间去算计别人。下面这些都是我最爱吃的。不仅好吃，而且对身体有益噢！
食材
1
琵琶 适量
2
蛋炒饭 适量
3
鱼 适量
4
排骨 适量
5
豌豆 适量
6
棕子 适量
7
吃货 1人
方法/步骤
2
豌豆炒玉米：在豌豆荚中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。玉米有健脾益胃，通便，降糖，美肤护肤，防癌，防止便秘，防止动脉硬化，抗衰老等功效。
3
蛋炒花饭：配料有鸡蛋，葱，剩饭，火腿。早上吃即营养又饱肚子。
方法/步骤2
1
红烧鲤鱼：（鲤鱼的营养）1.蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。2.鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸（如EPA和DHA组成），是人体必须的脂肪酸，既有重要的生理作用。3.鲤鱼的钾含量较高，可防治低钾血症，增加肌肉强度，与中医的“脾主肌肉四肢”的健脾作用一致。
2
棕子：农历五月初五就是端午节,按照中国的传统习俗,大家都该吃香喷喷的粽子。要减肥的MM们要少吃哦。
3
排骨萝卜汤：主要食材的汉族家常菜，口味咸鲜，补肾养血，滋阴润燥，营养价值丰富