秋天是干燥的季节，要多喝水，多吃水果补充水分。水果也有分季节，应季的水果比较好吃而且实惠。
工具/原料
柚子、梨、葡萄、石榴、柿子、猕猴桃
方法/步骤
1
柚子。秋季正是柚子上市的季节，柚子中的维生素c含量丰富，纤维也较多。而且每100克柚子中只有38千卡的热量，非常适合减肥。柚子还可以和蜂蜜一起做成蜂蜜柚子茶，好喝又美容。柚子有白肉和红肉之分，个人比较喜欢吃红肉的呢
2
梨。梨子是润燥的，具有清热解毒、润肺生津、化痰止咳等功效。梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。梨子在生吃的时候还是需要注意的，因为肠胃不好的人，吃多了梨子容易拉肚子，一般小朋友不宜多吃。
3
葡萄。葡萄女性要多吃点，有滋阴作用。而且民间传说，吃葡萄能生男孩呢。虽然说传说只是传说，但葡萄确实对女性有很好的作用，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。
4
石榴。石榴是西域特产，是秋季的季节性食物。是天然氧化剂，很多的化妆品都有用石榴来做的。
5
柿子。柿子属于北方水果，也是秋季的季节性食物。柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、胡萝卜素、维生素等物质。
6
猕猴桃。猕猴桃又被称为“奇异果”，含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力。猕猴桃性属寒凉，一次不宜吃太多。
注意事项
1
柿子不要跟寒性、高蛋白的食物以及在酒后吃柿子
2
秋不食瓜：此处的瓜为西瓜，特别是冰西瓜，吃了很伤脾、容易拉肚子，
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