我们在健身的时候经常会用哑铃进行平卧推和上斜推，那么如何才能正确的操作这两个动作呢？下面小编给大家分享一下。
方法/步骤
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首先我们来看一下平卧推，如下图所示，平躺在器材上双手举起哑铃
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然后双手将哑铃放下，放到最低端，如下图所示，注意两手平行
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接下来在举起哑铃，一定要笔直才行，如下图所示
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接下来要注意的是腰背部的地方一定要挺起来，如下图所示
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然后我们来看平卧推，平卧推身体倾斜，双手举起哑铃，如下图所示
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接下来也是将哑铃放到最低处，注意上身笔直，胸部发力，如下图所示
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综上所述，平卧推和上斜推都要注意是胸部发力，并且手部要笔直
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