山地自行车是大家都喜欢的户外运动方式，而且山地自行车上山下河无所不能。能去的地方太多了。你是不是也想像极限运动员一样骑着车子来个越野速降呢？不过这是很危险的，大家平时还是不要尝试了。不过我们能骑着车子去踏青。但是山地自行车也有很多使用技巧的。
工具/原料
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山地自行车
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骑行装备
方法/步骤
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山地自行车换挡，山地自行车的把都有一个变档器，右边的是调节后齿轮的档位。一般的为7速，也就是7个档位。左边的是调节前齿轮的。为3速3档位。
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山地自行车前齿轮称为牙盘。这就是山地自行车的最大区别，前后都拥有很多的齿轮。每个齿轮分别代表不同的档位，表示的也不同，前齿轮表示力量，齿轮越大车子力量越大，需要的力量也越大。
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后你齿轮称为花鼓，表示的速度，齿轮越小，速度越快。所以当我们需要高速行驶时对应档位就是3 7的档位。
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骑行的姿势，坐垫的高度也是很重要的，正常是脚后跟踩住踏板到达底部时整腿呈伸直状态。骑行时身体呈弓形。
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调速技巧，一般骑行时为2：6这样不仅省力，而且速度也很快。有时候骑车风很大我们可调为1:5很省力。山路时我们根据山路坡度的度数调节档位。度数很大我们降低力量，降低速度。
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骑行注意，骑行前也要检查车子的情况，确保骑行安全，还需要我们有骑行的装备来保护我们的安全。
注意事项
山地自行车车需要我们常去保养，才能更好的使用。
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