莫愁前路无知己，无人不知小妍君！大家好，我就是生活小白龙，盛名享誉宇宙无敌帅的小妍君，在这里看到我是不是有点小激动！问题不大，来吧，让我们分享今天的开心一刻！下面我们开始我们切入正题！每天晚上哄宝宝睡觉这事，每一个父母感觉最头痛的事。但是有的人家的宝宝，他们到点就睡觉。而且睡眠质量特别好。每天都能睡足十个小时。原来只是因为他们做到了以下六点。
方法/步骤
1
睡眠习惯第一点。适宜的温度和湿度。小宝宝们一般比较娇嫩。因此它们的温度和湿度，比较敏感。如果温度过高，宝宝会烦躁不安。温度过低，宝宝会被冻醒。因此选择一个，最利于宝宝睡觉的温度就显得特别重要。适合宝宝睡觉的温度，一般在20到25度。房间里的湿度，也是比较重要的。如果湿度比较大。宝贝感觉到粘腻不爽。如果比较干燥的话。宝宝的鼻腔容易堵塞。最适合宝宝睡觉的湿度是60%－70%。第二点，睡眠之前的仪式感。想让宝宝有一个好的睡眠。我们可以每天晚上睡觉之前，给宝宝做一些持续性的、规律性的睡前活动。每天要做。这样慢慢的形成一种仪式。让宝宝感觉到一种仪式感。这种仪式结束以后就该睡觉了。比如睡觉前，妈妈把灯光调暗。给宝宝按摩、讲睡前故事、唱儿歌。这些有仪式感的东西都有助于宝宝培养睡眠情绪。使其更快的进入睡眠。
2
睡前故事第三点，晚上9点前一定要睡觉。为什么要定晚上9点前一定要睡觉。这是因为，让宝宝们长个子的生长激素，在夜间10点一直到次日的凌晨1点，分泌最为旺盛。生长激素分泌，还有一个特点。只有在人体深度睡眠一小时以后才会进入分泌高峰。因此如果想让宝宝个子长高的话。一定要在晚上9点前入睡。我们可以为宝宝制定一个合理的作息时间表。慢慢坚持下来。宝宝会养成很好的睡眠习惯。到晚上9点就很快入睡。
3
晚上9点是最佳的入睡时间第四点。准备吸水性好的纸尿裤。吸水性好的纸尿裤。可以快速的锁住水分。让宝宝保持干爽。从而不影响宝宝的睡眠。第五点。每天保证10小时睡眠。宝宝正在长身体的时候。要充足的睡眠。宝宝年龄越小，所需要的睡眠时间就越长。宝宝每天至少应该保证有十个小时的睡眠。充足的睡眠可以保证生长激素的分泌。有利于宝宝的生长和脑的发育。另外宝宝如果睡眠充足的话。起床我会精力充沛，情绪稳定。吃饭也会增多。
下一篇：宝宝小时候怎样教导是最好的