八爪鱼含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老，能延长人类寿命等重要保健因子—天然牛磺酸。 除此之外，它还是一种营养价值非常高的食品，不仅是美味的海鲜菜肴，而且也是民间食疗补养的佳品。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用，产后乳汁不足可以多吃哦。作为大补食材，难得的是，八爪鱼性平，多吃也不会担心有上火的症状，是秋季进补不可多得的美食
食材
1
冷冻八爪鱼 400克
2
青辣椒 8个
3
姜蒜末 适量
4
生抽 两勺
5
米醋 半勺
6
料酒 一勺
方法/步骤
1
冷冻的八爪鱼化冻，水中放点白醋，将八爪鱼放入白醋水中浸泡10分钟左右，然后将八爪鱼表面的皮撕下来，用白醋水将八爪鱼浸泡一下，就能将表面的皮大块大块地撕下来，操作起来很方便，泡八爪鱼的水如果能用冰水的话就更好了，炒出来的八爪鱼口感变得爽脆，更加好吃。
2
处理好的八爪鱼切成颗粒状。
3
烧开一锅水，将八爪鱼粒倒入开水锅中汆烫至变色。
4
捞出来，过凉水，经过这样的处理，保证八爪鱼的口感爽脆可口。
5
油锅烧热，倒入姜丝蒜末爆炒出香味。（八爪鱼肉嫩无骨刺，很适合孩子吃，炒制的时候加入大量的姜末，能更好的促进血液循环，更有利于食疗效果的发挥）
6
倒入青椒段，炒至微微变软。
7
将处理好的八爪鱼段倒入锅中，大火煸炒一分钟左右，加盐调味，提前将两勺生抽、半勺米醋、一勺料酒调成汁，淋入锅中，翻拌均匀后烧至微微收汁即可出锅。酱香浓郁，爽脆开胃的酱汁八爪鱼，趁热吃哦，太香啦！