最健康的减肥方法：这三类胖人如何减肥?

一 喜欢会餐，常应酬者： 忘情地吃不会知道自己到底吃了多少，建议制作饮食日记，将饮食内容与分量都记录下来，吃的零嘴也要记下来。胖人如何减肥?每天看看，自然食量就会减少了。同时禁吃油炸之类高卡食物，多吃蔬菜、海藻之类的低卡食物。

三 强制自己运动者： 苛刻的运动计划难以持久，不如先让心情放轻，用瑜伽类缓和的运动就够了，多做柔软体操，让身体曲线变好。胖人如何减肥?缓和气氛，促进新陈代谢的半身浴法也是不错的选择，泡澡流汗可以调适身体达到减肥的目的，，记得出汗后再喝杯无卡路里的古 方qiao 克茶 ，消脂减重，补充水分滋养肌肤。