体育是以身体练习为基本手段，增强人们的身体素质。同时进行体育运动可以丰富大家的业余生活。但是我们不知道运动到底好在哪里，现在，就让我们一起来看一下体育运动的具体益处吧
方法/步骤
1
有益健康，预防慢性疾病。体育锻炼可以使人们的肌肉，骨骼，身体内系统有更强的刺激性，可以改善人体的健康状况。
2
改善体形。这是健身最基本的作用。体育运动可以改善身体的任何一个部位，且具有控制性。
3
预防软组织损伤。经常进行体育锻炼可以增强肌肉力量。瑜伽对预防软组织损伤效果明显。
4
控制体重。运动能燃烧卡路里，从而减轻体重。进行快走和跑步就是很好的选择，但是要坚持。
5
精力充沛。从事有氧运动可以保持精神愉悦，感到生活的乐趣。运动可以使你更有精力去应对生活中的各种事。
6
培养意志品质。坚持参加体育锻炼，可以培养坚强的意志品质，团队精神和拼搏精神。
7
培养人际交往能力。体育运动增加了人与人接触和交往的能力。参加运动的过程就是一个与他人密切合作的过程。
下一篇：如何改变win7字体？