关于快乐创造法

快乐有时份要我们自己去寻找、创造。创造快乐可用以下方法:1.精神胜利法这是一种有益身心健康的心理防卫机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽如人惫时,在你因经济上褥不到合理对待而伤感时.在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时,在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时,你不妨用阿Q的精神调适一下你失衡的心理,营造一个祥和、苗达、坦然的心理氛围。2.难得糊涂法这是心理环境免遭侠蚀的保护膜。在一些非原则性的向题上“期涂一下,无疑能提高心理的承受能力,避免不必要的精神痛楚和心理困惑。有这层保护膜,会使你处乱不惊,遇烦不忧,以恬淡平和的心垅对待生活中的各种紧张事件。3.随遇而安法这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。培养自己适应各种环境的能力,遇事总能满足.烦恼就少,心理压力就小。古人云:.吃亏是福,……生老病死,天灾人祸都会不期而至,用随遇而安的心境去对特生活,你将拥有一片宁静清新的心灵天地。4.幽狱人生法这是调节心理环境的“空调器.。当你受到挫折或处于盆炊健张的绮v_时,可用幽默化解困境,维持心态平衡。幽欲是人际关系的润滑荆.它能使沉孟的心境变得豁达、开朗。S.宣泄积郁法心理学家认为,宣泄是人的一种正常的心理和生理份要。你悲伤抑郁时.不妨与异性朋友倾诉;也可以通过热线电话等向主持人和听众倾诉;也可进行一项你所喜欢的运动;或在空旷的原野上大声喊叫.既能呼吸新鲜空气,又能宜泄积郁。6.音乐冥想法当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪时,不妨试粉做一次“心理按摩’—音乐冥想.维也纳森林,坐“邮递马车……当然,创造快乐不仅仅只有以上方法.重要的是我们在生活中、工作中.要有一种平和、坦然的心理。=EN-US>.你是位很了不起的人.相信你感动的心情会油然而生。那么,我们要想让对方感到愉悦,就更应该采取这种在背后说人好话的策略。因为这种赞美比起一个魁梧的男人当面对你说“先生.我是你的祟拜者.更让人舒坦,更容易让人相信它的亥实性。这种方法不仅能使对方愉悦,更具有表现出真实感的优点。