吃猕猴桃对睡眠有一定的帮助
方法/步骤
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睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关
2
猕猴桃中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递
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它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用
4
猕猴桃含有人体所需的17种氨基酸及果胶、鞣酸、柠檬酸和类黄酮物质
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含有的维生素c和硒的含量更为丰富,是果中之王
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香蕉也是有一定的助睡眠作用，所以二者适量一起食用，对于改善睡眠质量也可以起到一定的作用
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